فوائد سكر دايت ستيفيا لانقاص الوزن

أصبح كثير من الناس يفضلون سكر دايت ستيفيا لفقدان الوزن الذي يحتوي   على كميات كبيرة من جليكوسيدات الذي  يعتبر مسئول عن المذاق الحلو الذي يفضلونه الكثير من الناس على أنواع المحليات الصناعية.

تناول السكر العادي بكميات كبيرة يسبب العديد من الأمراض بما في ذلك السمنة لأنه غني بالسعرات الحرارية، إنه من  استبدال الإنسان السكر العادي بسكر دايت ستيفيا والذي يساعد على انقاص الوزن.

فوائد سكر دايت ستيفيا

يتميز  أنه خالي من السعرات الحرارية، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى وهي:

•  تناوله لا يسبب أي زيادة في السعرات الحرارية المتواجد في المشروب أو الطعام.
• يساعد  على إعطاء الشعور بالشبع، اذا تم تناول وجبة خفيفة محلاة بسكر ستيفيا سيكون معدل السعرات الحرارية أقل وتعطينفس الشعور بالشبع التي تعطيه وجبة محلاة بالسكر العادي الذي بحتوي على سعرات حرارية آعلى.
• يعمل على تقليل الشهية حيث أنه يحتوي على مركب الستيفيول جليكوزيد ريبودبوسيد وهو ما يزيد من الهرمونات المسئولة عن تثبيط الشهية.
• يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم، وهذا يحسن من حساسية الأنسولين ويجعل السكر أكثر استقرار.
• يتميز  أنه يمكن استخدامه قي الصيام المتقطع الذي يتبعه البعض بغرض إنقاص الوزن فهو لا يتسبب بزيادة معدل الكربوهيدرات ولن يقوم برفع مستوى السكر في الدم.

كيف يمكن استخدام سكر دايت ستيفا في الرجيم

يمكننا استخدامه كحلى للمشروبات التي نتناولها بدل من استخدام السكر العادي، اي كانت المشروبات، يمكننا استخدامه سواء المشروبات العادية اليومية كالشاي والسكر أو حتى المشروبات الطبيعي والعصائر والألبان.

اذا كنت تريد عمل  الكعك والبسكوت  يمكنك استخدامه من نصف كمية السكر الإجمالي في الوصفة بسكر ستيفيا، ولكن يجب الإنتباه من أن السكر دايت ستيفيا يعطي مر يشبه طعم عرق السوس، كما أنه يوجد أنواع من سكر دايت ستيفيا  لا تناسب عمل الخبز.

هل سكر ستيفيا أفضل من سكريات الكحول؟ 

يوجد كثير من الناس يستخدمون سكريات الكحول للرجيم، وذلك لأنها تعتبر سكريات منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مثل الإكسيليتول، والإريثريتول.

لكن يفضل استخدامه بدلا من السكريات الكحولية لأنها تحتوي على أثار الجانبية المزعجة منها الغازات،وأيضا يمكن أن تسبب الانتفاخ، والإسهال، والغثيان.

في النهاية: 

لا يمكن الاعتماد على سكر دايت ستيفيا أو غيره من المحليات على فقدان الوزن، ولكن هذا لا يمنع استخدام سكر دايت ستيفيا أو غيره من سكريات الدايت ولكن يفضل أن يكون بجانب أتباع نظام غذائي صحي  وممارسة بعض التمارين الرياضية.

اقرأ ايضاً:  طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة للابد