قشور السيليوم 5 فوائد صحية وتخسيس طبيعي لصحة أفضل سؤال وجواب

قشور السيليوم ليست مجرد نبتة يتم أخذ قشورها الخارجية في عملية إنقاص الوزن الزائد فقط بل يعتمد عليها الكثير بشكل أساسي ک نوع من أنواع العلاج لعدة مشاكل صحية ولتجنب الكثير من الأمراض خاصة التي تحدث للجهاز الهضمي فهي حقا كنز طبيعي يحتوي على الكثير من الفوائد سوف نتعرف عليها من خلال هذا التقرير.

ما هي قشور السيليوم

 قشور السيليوم أصله نبات Plantago ovata يتم استخراج القشرة الخارجية التي تغلف البذور لتكون ألياف طبيعية يتم تناولها مع الطعام أو تقليبها في كوب من الماء يتم تناولها لأسباب كثيرة أهمها السمنة والنحافة فالكثير يعتمد على تلك الألياف في عملية تخسيس الوزن الزائد وبالفعل نجحت في ذلك لأنها تعمل على سد الشهية بسبب أن القشور غير قابلة للذوبان.

قشور السيليوم 5 فوائد صحية

فوائد قشور السيليوم ليست في التخلص من الوزن الزائد فقط بل لها 5 فوائد صحية تتلخص في الآتي:

1. تساعد على التخلص من الإمساك.
2. ألياف السيليوم تقوم بتنظيم حركة الأمعاء ويقضي على الإسهال.
3. تسد الشهية من خلال نفخ المعدة فالقشور تقوم بعمل شيء مثل البالون في المعدة مما يجعلها تشعر بالشبع لفترة تزيد عن الخمس ساعات وبالتالي يتم الإعتماد على تلك القشور في إنقاص الوزن.
4. الألياف المتواجدة في القشرة تعمل على بطء امتصاص السكر في الدم مما يجعل مستوى السكر في الدم منظم طول اليوم.
5. تقوم ألياف  السيليوم بمنع امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء مما يجعل الكوليسترول الضار ينخفض وبالتالي صحة القلب والأوعية الدموية تكون في أفضل حالاتها.

كيف تستخدم قشور السيليوم للتخسيس

ألياف السيليوم يتم وضعها على الطعام ويتم تناولها يمكن وضع ملعقتان أو ملعقة في البداية منها على كوب من الزبادي ولكن يفضل استخدامها على عصير نظراً لأنه يحتاج إلى شرب الكثير من الماء بعد تناوله كما يمكن خلط القشور مع المخبوزات أثناء عجنها ثم خبزها.

أضرار قشور السيليوم

على الرغم من الفوائد الكثيرة المتواجدة في ألياف السيليوم إلا أنه لا يخلوا من التحذيرات أيضاً والتي تكون في صورة آثار جانبية:

• يتسبب غازات خاصة في بداية تناولها.
• يجب عليك شرب كمية كبيرة من الماء لتجنب انسداد الأمعاء من القشور.
• يجب مراجعة الطبيب في حالة كنت تتناول أدوية لمرض مزمن ولا تتناول السيليوم أبداً إلا بعد موافقة الطبيب.
• يمكن أن يحدث لك حساسية أو طفح جلدي.
• صعوبة في التنفس في بعض الحالات وإن حدث ذلك توقف عن تناول المزيد منها واذهب إلى الطبيب على الفور.

قشور السيليوم سؤال وجواب

لديك مخاوف من استخدام ألياف السيليوم وتريد التعرف أكثر عنها نحن نطرح مخاوفك تلك في صيغة سؤال وجواب بشكل علمي:

كيف تعمل قشور السيليوم في الجسم؟
ألياف السيليوم بعد تناولها على وجبة طعام خفيفة أو تقليبها في الماء وشربها تنتهي في المعدة ک عادة كل شيء يدخل الجسم تقوم بامتصاص الماء في المعدة ثم تنتفخ داخلها مثل البالونة مكونة مادة لزجة هلامية تلك المادة تساعد على تحسين الهضم وتعطي شعور بالشبع وكأن المعدة ممتلئة بالكثير من الطعام لكن دون شعور بالضيق من هذا الإحساس يمكن القول أنها تنسيك الطعام.

ما هو أفضل وقت لتناول قشر السيليوم لإنقاص الوزن؟
يفضل تناوله في بداية اليوم على وجبة الإفطار مرة وفي الغداء مرة أخرى وهذا لتجنب تناول وجبات في الليل التي تزيد من الوزن.

كم ملعقة قشور السيليوم في اليوم؟
هناك مثل يقول كل شيء إن زاد عن حده ينقلب ضدك وهذا الأمر ينطبق على ألياف السيليوم لذلك لا تزيد عن ملعقتان كبيرتان في اليوم الواحد، لتجنب حدوث طفح جلدي أو حساسية.

متى يظهر مفعول قشور السيليوم؟
السيليوم مفعولها المبدئي يظهر في أسبوع وفي حال كان سؤالك يخص زيادة الوزن الزائد السيليوم ينقص الوزن من 3 إلى 5 كيلو في الشهر ومع التمارين الرياضية يمكن أن ينقص وزنك 10 كيلو.

اين تباع قشور السيليوم؟
بيع السيليوم يكون من خلال العطار أو الصيدليات على هيئة كبسولات كما أنه يباع اونلاين من خلال المتاجر الإلكترونية.

هل تباع قشور السيليوم في الصيدليات؟
تباع في شكل كبسولات طبية أو كما هي قشور من خلال شركات الأعشاب.

سعر كيلو قشور السيليوم عند العطار؟
 تباع عند العطار بسعر 260 جنيه للكيلو الواحد وكل منطقة لها رؤيتها في الأسعار على حسب الطلب كما أن العطار يبيع المغلف أيضاً مثل امتنان وطيب شانة.

شكل قشور السيليوم
ألياف السيليوم لها عدة أشكال منها القشور ومنها الكبسولات إليكم شكلها في كلا الحالتي.

مقالات مفيدة سوف تعجبك السكري البداية والنهاية