السكري البداية والنهاية تعالو نفهم الأسباب والعلاج ونوعية الطعام

السكري البداية والنهاية، كلمة قد تثير القلق، لكن المعرفة الجيدة له تجعلك تعيش في أمان دون أي قلق في هذا التقرير المقدم من موقعنا موثق بناءً على معلومات طبية من مواقع طبية معتمدة مثل وزارة الصحة المصرية ومنظمة الصحة العالمية سوف نتعرف على مرض السكري ونفهم أسبابه وأنواعه كما سوف نستعرض حلول التعايش معه بنجاح دون خوف من خلال التغذية السليمة والتمارين الرياضية وصولاً إلى التعامل مع الحالات الطارئة وكيف تصبح حياة مريض السكري صحية ومستقرة.

السكري البداية والنهاية الأسباب 

مرض السكري له عدة أسباب منها طبية ومنها مفتعلة من قبل عادات غير صحية يفعلها المريض أهمها السمنة المفرط مما يجعل الجسم يحدث به خلل من عدم قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، إليكم الأسباب بالتفصيل:

•   نقص أو عدم كفاءة الأنسولين في النوع الأول من السكري، حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين ويدمرها، مما يؤدي إلى نقص حاد في الأنسولين هذا بالنسبة لمرض السكر من النوع الأول نقص.
•  أما في النوع الثاني فقد ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين لكن الجسم يصبح مقاومًا له وتسمى تلك الحالة مقاومة الأنسولين.
• العوامل الوراثية لها دور كبير في زيادة خطر الإصابة بالنوعين الأول والثاني من السكري، لذلك يجب مراجعة التاريخ  العائلي للسكري.
• الإهمال الصحي يرتبط النوع الثاني من السكري بشكل كبير بالسمنة الوزن الزائد عن الحد الطبيعي، والكسل وقلة النشاط البدني والنظام الغذائي غير الصحي المليء بالدهون الضارة والسمن النباتي.
•  كما يوجد أسباب أخرى قد تساهم بعض الأمراض أو الأدوية أو الحالات الصحية الأخرى في تطور مرض السكري.

ماذا يأكل مريض السكري 

يعتبر النظام الغذائي أول خطوات السيطرة على مرض السكري والتي تكون من خلال تناول الوجبات التالية:

•  التركيز على الحبوب الكاملة والخضروات وتجنب  النشويات والفواكه ذات السكر المرتفع لأن تلك الأطعمة ترفع سكر الدم تدريجيًا.
•  يجب على مرضى السكري مراقبة كمية الكربوهيدرات المتناولة في كل وجبة لتجنب ارتفاع سكر الدم المفاجئ.
•  تناول البروتينات  مثل الدواجن منزوعة الجلد والأسماك والبقوليات الفاصوليا والفول والعدس ما لما يسبب لك انتفاخ البطن.
• قم بإضافة الدهون الصحية لطعامك مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان لكن باعتدال.
•  تناول الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة حيث تساعد على تنظيم سكر الدم وتحسين الهضم.
• لا تنسى أهم شيء في مقاومة السكري وهي شرب كمية كافية من الماء وتجنب المشروبات السكرية والعصائر المصنعة.
• استشارة أخصائي تغذية في حال كنت مشتت أو تحتاج إلى رقابة على طعامك.

 أطعمة تحسن مزاجك اكتشف السر العلمي وراء الغذاء والسعادة النفسية

هل السكري مرض معدي؟

مرض السكري ليس مرضًا معديًا لا يمكن أن ينتقل من شخص إلى آخر عن طريق الاتصال المباشر أو الرذاذ أو أي وسيلة أخرى من وسائل انتقال العدوى.

هل السكري وراثة؟

تلعب الوراثة دورًا في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري تزداد احتمالية الإصابة بالنوع الأول والنوع الثاني من السكري إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض أصاب أكثر من شخص في العائلة ومع ذلك فإن وجود جينات معينة لا يعني بالضرورة الإصابة بالسكري  فمن الممكن تجنب الإصابة بمرض السكر في حال كان هناك اهتمام بالصحة التركيز على تناول طعام صحي.

كيفية التعامل مع غيبوبة السكري

غيبوبة السكري حالة طبية طارئة تتطلب تدخلًا فوريًا، يمكن أن تحدث نتيجة ارتفاع حاد أو انخفاض حاد في سكر الدم سوف نشرح في النقاط التالية حالات الطوارئ لمرضى السكر لكن هذا الشرح لا يغني عن زيارة الطبيب:

•   في حالة انخفاض سكر الدم نقص سكر الدم تظهر أعراض مثل الدوخة والرجفة والتعرق والارتباك.
•  يجب إعطاء المريض عصير أو حلوى أو جلوكوز.
• في حال فشلت عملية إفاقة مريض السكر من النوع الأول من الغيبوبة الحل الاتصال بالطوارئ فورًا وعدم إعطائه أي شيء عن طريق الفم.
•  في حالة ارتفاع سكر الدم الحاد  السكري و ظهرت على المريض أعراض مثل العطش الشديد وكثرة التبول والغثيان وآلام البطن ورائحة الفم كريهة مثل الطعام العفن يجب الاتصال بالطوارئ فورًا ولا يتم إعطاء المريض أي حلوى أو محاولة وضع ماء حتى في الفم.

تمارين رياضية لمرضى السكري

تعتبر التمارين الرياضية جزءًا هامًا من خطة علاج مرض السكري فهي تساعد على:

•    الجسم للأنسولين مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
•   انخفاض مستوى سكر الدم بشكل مباشر أثناء وبعد التمرين وسوف تلاحظ ذلك بعد قياس السكر.
•   تقليل الوزن الزائد مما يعني تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
•   تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.

تشمل التمارين الموصى بها، المشي السريع والركض الخفيف والسباحة في حال كانت حالة المريض تسمح له بالسباحة وركوب الدراجات.

أنواع السكريات التي يتناولها مريض السكري

لا يوجد نوع سكري خاص يتناوله مريض السكري، فالهدف هو التحكم في كمية الكربوهيدرات والسكر بشكل عام يجب على مرضى السكري تجنب الآتي:

•   الحد من تناول السكريات المصنعة، مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلى بسكر القصب.
•  الحذر من تناول السكريات الطبيعية بكميات كبيرة الموجودة في الفواكه والعسل الدبس وتناولها باعتدال ضمن الحصص المسموحة لك.
•   قراءة الملصقات الغذائية بعناية لمعرفة كمية السكر والكربوهيدرات في الأطعمة والمشروبات.
•  تفضيل الأطعمة الكاملة غير المصنعة التي تحتوي على سكريات طبيعية بكميات معتدلة مصحوبة بالألياف.

هل الصيام مفيد لمرضى السكري؟

يعتمد تأثير الصيام على مرضى السكري على نوع السكر، وخطة العلاج والحالة الصحية العامة للمريض وكل مريض له حالة خاصة حسب العمر والوزن وقدراته الصحية:

•   قد يكون الصيام ممكنًا لبعض مرضى السكري من النوع الثاني الذين يتم التحكم في سكر الدم لديهم بشكل جيد عن طريق النظام الغذائي أو الأدوية ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق وتعديل جرعات الأدوية إذا لزم الأمر.
• عادة ما يكون الصيام غير موصى به لمرضى السكر من النوع الأول الذين يعتمدون على حقن الأنسولين المنتظمة، حيث يزيد خطر الإصابة بنقص سكر الدم الحاد مما يضع المريض في مشكلة صحية تصل به لغيبوبة السكر.

يجب على أي مريض سكري يرغب في الصيام استشارة طبيبه المعالج لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة وتحديد ما إذا كان الصيام آمنًا له وكيفية تعديل خطة العلاج خلال فترة الصيام.

كم عام يعيش مريض السكري؟

الرعاية الصحية المناسبة والالتزام بخطة العلاج تجعل مرضى السكري يعيشوا حياة طويلة وصحية تقارب متوسط عمر الأشخاص غير المصابين بالسكري يعتمد متوسط العمر المتوقع على عدة عوامل مثل:

•   نوع السكري التحكم الجيد في سكر الدم يقلل من خطر المضاعفات.
•   وقت التشخيص التشخيص المبكر وبدء العلاج يساعد في الوقاية من المضاعفات.
•   الالتزام بخطة العلاج بما في ذلك النظام الغذائي، والتمارين الرياضية والأدوية.
•   إدارة الأمراض المصاحبة للسكري مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
•  نمط الحياة الصحي يجب تجنب التدخين والحفاظ على وزن صحي.
•  وأخيرا الرعاية الطبية المنتظمة والمتابعة مع الطبيب وإجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن أي مضاعفات ولا تنسى قياس السكر مرتين في اليوم بعد الاكل بساعتين.

ماذا افعل في حال إصابة مريض السكري بجروح أو نزيف سطحي؟

يجب التعامل مع جروح ونزيف مرضى السكري بحذر خاص وهذا نظرًا لبطء التئام الجروح وزيادة خطر العدوى إليكم نصائح للتعامل مع إصابة مريض السكري بالجروح:

•   للجروح السطحية الصغيرة اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
•  نظف الجرح برفق باستخدام الماء الفاتر والصابون أو محلول مطهر خفيف.
• جفف المنطقة المحيطة بالجرح برفق باستخدام قطعة قماش نظيفة يفضل القطن الطبي.
• قم بوضع ضمادة معقمة ونظيفة لتغطية الجرح.
•  غير الضمادة يوميًا أو عند اتساخها.
• عليك مراقبة المريض جيداً من خلال النظر الجرح فإن ظهر مثل الاحمرار والتورم أو الصديد وارتفاع درجة الحرارة قم بالذهاب للمشفى.

 أما إن كان  النزيف سطحي افعل الآتي:

•     اغسل يديك جيدًا.
•  اضغط برفق ومباشرة على مكان النزيف باستخدام قطعة قماش نظيفة أو ضمادة معقمة حتى يتوقف النزيف.
• إذا كان النزيف غزيرًا أو لم يتوقف بعد فترة من الضغط، اذهب للطبيب على الفور.

ملحوظة هامة يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب أو أخصائي القدم السكري بشأن أي جروح في القدمين حتى لو كانت تبدو بسيطة، وهذا لتجنب الإصابة بالقدم السكري.

مراجع

منظمة الصحة العالمية

وزارة الصحة المصرية