ترغبين في جسد ممشوق تعرفي على فواءد الماء على الريق

يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم إذ أنه يساهم في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وتنظيم درجة حرارة الجسم ويعتقد أن فواءد الماء على الريق يحافظ على الصحة ، لكن من الجدير بالذكر أن شرب الماء طوال اليوم مهم للحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف فما هي تلك الفوائد، السطور القادمة توضح.

فواءد الماء على الريق للتخسيس

شرب الماء على الريق يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية اليومية حيث أثبتت دراسة نشرت في مجلة جمعية الحمية الأميركية عام 2008 أن شرب الماء قبل الإفطار قلل من السعرات الحرارية في الوجبة التالية بنسبة 13%.

بالإضافة إلى الحد من السعرات الحرارية فقد يساهم شرب الماء في فقدان الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية إضافية لتدفئة الماء حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم.

فواءد الماء على الريق للجسم

إن فواءد الماء على الريق تعمل على الآتي:

• المساعدة على فقدان الوزن إذ يقلل شرب الماء على الريق من استهلاك الطعام
• تعزيز القدرات العقلية بسبب تأثير شرب الماء بكميات كافية إيجابية على وظائف الدماغ.
• تزويد الجسم بالماء قبل أي مشروب آخر، إذ أن بعض الأشخاص يستيقظون صباحًا وهم يشعرون بجفاف الحلق
• تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها ومرونتها إذ أن الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة.
• تعزيز وظائف أعضاء الجسم الأخرى مثل الكلى والعظام والمفاصل.

فواءد الماء على الريق للبشرة

يفيد شرب الماء صباحاً في ترطيب البشرة والوقاية من التجاعيد، والتقليل من حب الشباب، كما أنه يضفي على البشرة نضارة وبريقاً، يؤدي قلة الماء في الجسم إلى جفاف الشعر وتقصفه لذلك يساعد شرب الماء في تقوية الشعر وإضفاء اللمعان عليه وحمايته من التقصف.

أهمية الماء للجسم

يعد الماء مكوناً أساسياً لجسم الإنسان حيث يكون 70% من أجسامنا، كما أنه ضروري للعديد من العمليات الحيوية بالجسم ، يعد الماء مكوناً رئيسياً في الدم إذ يسهل جريان الدم في الجسم لنقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وإزالة الفضلات منها.

يعمل الماء على الحفاظ على درجة حرارة الجسم رغم التغيرات الكبيرة التي تحدث في درجة حرارة البيئة المحيطة، كما يساعد الماء في امتصاص الصدمات وحماية الأعضاء والأنسجة.

أفضل وقت لشرب الماء

يعد شرب الماء صباحاً من أفضل الأوقات إذ تعود فوائد شرب الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة إلى دوره في تعويض الجفاف الليلي بعد ساعات صيام ساعات النوم.

كما يتميز شرب الماء على الريق صباحاً بسرعة امتصاصه نظراً لأن المعدة تكون فارغة وذلك يساعد على إعادة ترطيب الجسم سريعاً وتجنب الجفاف الذي يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.

نحتاج إلى شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على صحة أجسامنا ويتميز شرب الماء على الريق بفوائده في تطهير القولون وتنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة الشعر والبشرة، وفوائد أخرى عديدة ويساهم التعود على شرب الماء عند الاستيقاظ كروتين صحي في الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم.

اقرأ ايضاً: لن تصدق ماذا يفعل تمر العجوة عند تناوله في الصباح لجسمك