طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة للابد

هل تتسائل عن أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة للابد، تأتي مشكلة رائحة الفم الكريهة او رائحة النفس المزعجة من أكثر المشكلات شيوعاً التي يلجأ لها بعض الناس عند زيارة طبيب الأسنان لمعالجتها وتأتي غالباً بعد تسوس الأسنان وأمراض اللثة، حيث أثبت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة حوالي 50% من البالغين في فترة معينة من حياتهم. 

وسبب هذه المشكلة عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان بشكل منتظم، بالإضافة إلى أسباب أخرى عديدة، كما تعتمد طبيعة رائحة الفم الكريهة وطول استمرارها على أسباب التي تجعلها تستمر لفترة طويلة أو لفترة مؤقتة. 

طرق التأكد من وجود  رائحة فم كريهة

من الصعب على الشخص نفسه تقييم اذا كان يعاني من رائحة فم كريهة، لذلك يمكن اللجوء إلى شخص آخر في العائلة أو أحد الاصدقاء المقربون ليتأكد من وجود رائحة فم كريهة أم لا، ولكن من ممكن أن تسبب هذا الطريقة حرج للشخص، لذلك يمكن أن يقوم بلعق منطقة الرسغ وتركها لتجف، ثم يتم شدها للتأكد. 

 طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة للابد

يجب التركيز على الاهتمام بنظافة، للوقاية من رائحة الفم الكريهة  يوصي الاهتمام بما يلي: 

• قوم بتنظيف الأسنان مرتين يومياً، مع مراعاة عدم الإفراط في التنظيف الزائد. 
• يمكنك استخدام خيط الأسنان يومياً،  وذلك للتأكد من الوصول إلى جميع المسافات بين الأسنان. 
• يجب تنظيف الأسنان بفرشاة الأسنان لإزالة البكتيريا. 
•  عليك بالحفاظ على نظافة الجسم، وشرب الماء لإزالة بقايا الطعام لتجنب  تراكم البكتيريا.
• قم بتنظيف أطقم الأسنان والجسور يومياً.
• يجب تغير فرشاة الأسنان كل 3 شهور على الأقل وعليك بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.

أسباب رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من رائحة الفم الكريهة التي تسبب لهم الإزعاج ويرجع ذلك لعدة أسباب نمط الحياة المتبع قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة، فيجب التخلص من  بعض العادات مثل:  

من مسببات رائحة الفم الكريهة وذلك بسبب رائحة التبغ، بالإضافة أن التدخين يسبب جفاف الفم والإصابة بأمراض اللثة. 

اتباع حميات غذائية قاسية أو الصيام لفترات طويلة،  الصيام لفترات طويلة أو اتباع بعض الحميات القاسية مثل حمية الكيتو التي تحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات، ويبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة فيه خروج رائحة فم تشبه رائحة الأسيتون. 

جفاف الفم من مسببات رائحة الفم الكريهة، يساعد اللعاب الموجود بشكل طبيعي داخل الفم تنظيف الفم بشكل مستمر،  ولكن هناك حالات يعاني منها الشخص من جفاف الفم اذا كان بشكل طبيعي أو نتيجة الإصابة بمرض معين مثل أمراض الغدة اللعابية أو أثر استخدام أدوية تسبب جفاف في الفم وتؤدي الي رائحة الفم الكريهة. 

تقويم الأسنان وأطقم الأسنان، تقوم الأسنان يسبب تراكم بقايا الطعام بشكل منتظم وهذا يسبب نمو البكتيريا وتراكمها وخروج رائحة فم كريهة، ويسبب أيضا طقم الأسنان الغير مثبت بطريق غير صحيحة في حدوث تقرحات والتهابات داخل الفم، مما تسبب خروج رائحة كريهة. 

تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، يسبب تناول بعض أنواع الأطعمة بخروج رائحة فم كريهة من الفم مثل الثوم، البصل، البهارات، المشروبات الحمضية القهوة والكحول، ويوجد أنواع أخرى تسبب رائحة فم كريهة، أن الجسم يمتص زيوت هذه الأطعمة والمشروبات ويتم نقلها إلى الرئتين وتصل طول فترة هذه الرائحة الكريهة إلى 72 ساعة. 

 علاج رائحة الفم الكريهة 

يمكن اتباع الإجراءات التالية للتخلص أو للتخفيف رائحة الفم الكريهة:

 أحد أشهر الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة للابد هي تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لتجنب تراكم الطعام بين الأسنان، كما ينصح بتغير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة لضمان فعالية تنظيف الأسنان وتجنب تكاثر البكتيريا عليها وينتج عن ذلك رائحة فم كريهة. 

استخدام غسول الفم أو المضمضة بالماء، يمكنك استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا مرتين يوميا لإخفاء رائحة الفم الكريهة، ولكن لا يمكن الإعتماد عليه بشكل كلي، حيث أنه لا يعالج المشكلة المسبب لرائحة الفم بل يساعد في القضاء على البكتيريا المتراكمة داخل الفم، ويمكنك أيضا استخدام المضمضة بالماء لوحدها فإنها تزيل بقايا الطعام وتقلل من رائحة الفم الكريهة. 

في النهاية: 

لمنع رائحة الفم الكريهة تجنب نخر الأسنان والحد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وعليك بالحرص على نظافة فمك وأسنانك بانتظام والذهاب لطبيب الأسنان. 

اقرأ ايضاً: فوائد المورينجا للتخسيس والجسم