طرق محاربة الكسل والخمول في ثانية

لديك من الأهداف والأحلام ما يجبرك على التفكير فيها، ولكن ويسيطر عليك الخمول والكسل في بعض الأوقات، ويجعلك تتساءل لدي بعض الأهداف التي يجب أن أحققها ولكن يسيطر عليا الكسل والخمول، سوف نقدم في هذا المقال طرق محاربة الكسل والخمول وبعض النصائح للتغلب على هذا الشعور. 

الكسل عادة أم اضطراب؟ 

يعتبر الكسل عادة وليس اضطراب نفسي،  وهناك عوامل كثيرة تلعب دور في الإصابة به منها عدم تقدير الذات، وقلة المعرفة  مما يؤدي ذلك إلى المماطلة في تأجيل ما يجب أن نقوم به. 

ويشير أحد الخبراء أن يوجد علاقة بين الكسل والمرض، ويمكن أن يكون هناك علاقة بين الكسل والمرض، منها بعض الأمراض المزمنة، حيث نلاحظ أن مريض السكري دائما يشعرون بالكسل، وذلك في حالة وجود اضطراب في الغدة الدرقية أو الكظرية، ويشعر بالكسل أيضا مريض ارتفاع ضغط الدم والمصابين بالفشل الكلوي. 

ماهي أسباب الكسل والخمول؟ 

يوجد العديد من الأسباب المحتملة للكسل، ويمكن في أي وقت يخضع الجسم للاضطراب، أو صدمة، ومرض ويمكن أيضا ان يكون مصابة بعدوى يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل. 

أحيانا مايعاني الأشخاص الذين يعانون من أمراض العضلات والعظام و ينتج عنه شعور عام بعدم الارتياح والقلق، منها هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي، وهناك اضطراب فيروسية حادة يمكن أن تسبب الشعور بالكسل: 

• فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) 
• متلازمة التعب المزمن، ويعتبر هذا النوع معقد بشكل خاص وقد يصاحبه شعور بالألم العام، والتعب، والكسل. 
• الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي. 

نصائح  لمقاومة الكسل 

اذا كنت غير مصاب بأي من الأمراض المسببة للكسل، أو كنت مصاب بأحدهم، فإليك بعض النصائح محاربة الكسول والخمول، منها: 

• يمكنك الحصول علي قسط كافي من النوم لمدة لا تقل عن 8ساعات يوميًا، وعليك بمعرفة أن الأفراط في النوم كالنقص منه حيث أن الإفراط في النوم يؤدي إلى الخمول والكسل. 
• عليك بعد الأستيقاظ من النوم مباشرة تقوم بغسل الوجه حتي تتخلص من الشعور بالخمول والكسل، قوم بعمل حركة لا تتجاهل الحركة لأن كثرة الحركة تؤدي الى تدفق الدم في الجسم. 

كيف يتم تشخيص الكسل؟ 

قد يكون وجود الكسل إشارة إلى حالة طبية كامنة، إذا كان سبب الكسل ناتج عن عدوى فيروسية بسيطة أو إصابة أو رضح وعندما يتم الشفاء ويزيل المرض فإن الكسل يختفي أيضا.

يوجد حالات لا يحل فيها الكسل لمدة أسبوع أو أكثر، وذلك ينصح استشارة طبية لمعرفة السبب الأساس للكسل، يبدأ معرفة سبب الكسل مع أخذ الفحص السريري والتاريخ الطبي، وهنا سوف يستفسر الطبيب اذا كان المريض قد تعرض  لأي صدمة أو إصابة  بعدوى فيروسية. 

بعد أن يأخذ الطبيب التاريخ، يتم إجراء فحص السريري لمعرفة وجود أي خلل يساعد المرض لدى المريض، يمكن أن يطلب الطبيب اختبارات مخبرية مثل العد الدموي الشامل (CBC)، أو البروتين المتفاعل (C CRP) يمكن أن تكون مصابة بـ سرعة ترسب الدم (ESR) وكل هذا التحاليل تتم لمعرفة ما إذا كان هناك أي عدوى يمكن أن تكون سبب الإصابة بالكسل والخمول. 

في النهاية 

يعتبر الكسل شعور بعدم الراحة أو المرض، وقد يكون الكسل يبدا ببطء أو بسرعة، وقد يكون حالة مرضية ويتوقف هذا على نوع المرض وينتج عنها أعراض وعليك باستشارة الطبيب لمعرفة نوع المرض الذي يؤدي الى الإصابة بالكسل والخمول، إن كنت ترغب في محاربة الكسل والخمول اتبع النصائح في المقال.

اقرأ أيضا: أسباب فطريات الأظافر وعلاجها