كيف يساعد الكمون في انقاص الوزن؟ تعرف على فوائد الكمون

ما هي فوائد الكمون، يساعد الكمون على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ وهذا  يمنحك شعوراً بالراحة ويجعلك تبدو أنحف قليلاً، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تحسين معدل الأيض، ولكن النتائج الحقيقية ستأتي عندما يكون لديك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

تناول  الكمون كجزء من نظامك الغذائي، يمكنك شربه كشاي عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفيته وشربه دافئاً.

كم مرة تشرب الكمون لإنقاص الوزن؟

الكمية الموصى بها يومياً هي 500-1000 مليجرام للحصول على فائدة الكمون للتخسيس، ويتم تناوله 3 مرات يومياً مع الحليب، أو مع الوجبات الخاصة.

طريقة رجيم الكمون لإنقاص الوزن

لنقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء لمدة ليلة كاملة، وفي اليوم التالي يمكن شربه مباشرة أو يمكن غلي الماء المنقوع لمدة 10 دقائق وتركه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة، يمكنك أيضًا إضافة عصير نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى المشروب ومن ثم شربه، كما يمكن ان نضاف عصير الليمون مع الكمون المغلي لانقاص الوزن.

لتحسن عملية الحرق قم بإضافة الليمون مع الكمون وعلى نار هادئة وقم بغليهما معاً بالإضافة إلى إجراءات أخرى تشمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

كم يوما حتى تظهر نتائج شرب الكمون مع الليمون؟

تظهر التأثيرات الصحية الكمون والليمون منذ الأسبوع الأول من تناولهما، وتستمر النتائج المذهلة في الظهور حتى الشهر الأول بأكمله مع الانتظام في تناوله.

فوائد الكمون المغلي للقولون

لقد تمكن الكمون من علاج العديد من أعراض القولون العصبي مثل تقلصات الجهاز الهضمي، والانتفاخ، والغثيان، وفي كل مرة يحذر الباحثون والعلماء من أن الكمون قد يصبح في المستقبل بديلاً فعالاً في علاج القولون العصبي للأفراد الذين غير قادرين على تحمل تكاليف العلاج الباهظة الثمن.

على الرغم من فوائد الكمون المغلي للقولون، إلا أنه معروف ومحبب لعلاج عسر الهضم بشكل عام حيث دعمت الأبحاث الحديثة قدرة الكمون المغلي على تسريع وتسهيل عملية الهضم بسبب قدرة الكمون على تحفيز الإنزيمات الهاضمة.

وفي إحدى الدراسات، خضع أكثر من 60 شخصاً مصاباً بمتلازمة القولون العصبي للعلاج عن طريق تناول الكمون المركز لمدة أسبوعين، وكانت النتائج فاقت التوقعات من حيث تخفيف الأعراض وتحسين عملية الهضم.

من ناحية أخرى، أثبتت التقارير أن من فوائد مغلي الكمون للقولون أن الكمون يعزز إنتاج الصفراء من الكبد وبالتالي يسهل هضم الدهون ويخفف العبء على الأمعاء.

اقرأ ايضاً: فوائد الحلبة للنساء… تعرف على السحر في هذا المكون