Enter your email address below and subscribe to our newsletter

ما هي فوائد النعناع المثبتة علميا؟

ما هي فوائد النعناع المثبتة علميًا؟

Share your love

هل تتسأل عن فوائد النعناع، إن النعناع  نبات عشبي يحتوي على الكثير من المواد الغذائية مثل فيتامين A، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، كما أن كل ثلث كوب من النعناع على يحوي على  6 سعرات حرارية  9% من الحاجة اليومية للحديد كما أن النعناع غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض،  النعناع وهو السبب وراء الوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر.

وفيما يلي بعض من فوائده، وعصير النعناع أو ماء النعناع، وفوائده المغليه، وفوائد زيت النعناع الصحية والعلاجية، نتابع في السطور القادمة.

فوائد النعناع للقولون

إن النعناع يساعد في تحسين الأعراض المصاحبة لتهيج القولون والتي تشمل:

  • الانتفاخ والغازات.
  • ألم في المعدة.
  • تجشؤ مع إمساك.
  • الإسهال.

فوائد زيت النعناع يحتوي  على مركب يسمى بالمنثول يعمل على تخفيف هذه الأعراض بشكل ملحوظ بسبب تأثيره المرخي على عضلات القناة الهضمية ومن الممكن تناوله على شكل كبسولات معبأة بزيت النعناع.

فوائد النعناع للمعدة

من فوائد النعناع للمعدة أنه يساعد على إزالة عسر الهضم خاصة إذا ما تم تناوله على شكل زيت النعناع مع وجبات الطعام، كما من فوائد النعناع أنه يساعد على التقليل من الغثيان.

يقال أنه إن قمت اثناء السفر بإستنشاق النعناع مجرد استنشاق فهذا سوف يساعد في تخلصك منه على الفور.

فوائد النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء

يعمل على تحسين وظائف الدماغ، حيث اثبت  أن استنشاق عبير أو رائحة عطر النعناع لمدة خمس دقائق يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ.

 هل تعرف أن استنشاق رائحة النعناع يساعد في تحسين المزاج ويقلل من التوتر الموجود عند البعض كما أنه يزيد من اليقظة.

 تتمتع الزيوت العطرية المتواجدة في النعناع بمفعول على مستوى الجهاز العصبي والحالة التنفسية.

  النعناع وزيت النعناع العطري لهما دور كبيراً في تنشيط الجسم وتعزيز الطاقة بشكل سريع.

النعناع للرضاعة الطبيعية

تشمل فوائد النعناع للرضاعة الطبيعية أن النعناع أن النعناع  يقلل الألم الناتج عن الرضاعة الطبيعية، فالرضاعة الطبيعية غالباً ما تسبب التقرحات والتشققات في منطقة حلمة الثدي مما يجعل عملية الرضاعة صعبة ومؤلمة.

وجد أيضا من فوائد النعناع او استخدام زيت النعناع على الجلد المتشقق او حول الحلمة يقلل من الألم الناتج عن الرضاعة.

فوائد النعناع لنزلات البرد والالتهابات

إن كان لديك اي نوع من أنواع البرد فعليك أن تشرب النعناع فهو يساعد في الآتي:

  • إزالة احتقان الأنف.
  • المساعدة على التنفس من الأنف بشكل أفضل.
  • يساعد على تخفيف  التهاب الفم والبلعو.

 

في النهاية

النعناع يعطينا فوائد كبير حيث أنه يخفف من التوتر، يعطي رائحة للفم منعشه من خلال معجون الأسنان يحتوي على نعناع او من خلال شرب كوباية شاي بلنعناع تعمل على الاسترخاء وتقليل من التوتر.

اقرأ ايضًا: لا تصدق مايحدث عند بلع الثوم على الريق

Share your love

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!