فوائد ثمرة الموز التي لا تتوقعها ابداً

يعتبر الموز من الفاكهة اللذيذة والصحية، التي يعشقها الكثير من الأشخاص ولكن  معظمنا لا يعرف فوائد ثمرة الموز، وذلك لأن الموز يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات، إذا كنت  ترغب في معرفة العديد من الفوائد الأخرى يمكنك متابعة قراءة هذا المقال، ثمرة الموز تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر والفيتامينات الأساسية، ثمرة الموز تعمل على تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة القلب، وتساعد على فقدان الوزن.

فوائد الموز الصحية 

فوائد ثمرة الموز لا تعد ولا تحصى وتلك الفوائد هي كالتالي:

1. تحسين مستويات السكر في الدم 

• تناول ثمرة الموز لا يتسبب في ارتفاع السكر في الدم بطريقة سريعة غير صحية. 
• يساعد تناول الموز في تحسين حساسية الأنسولين، وذلك بسبب احتواءه على كميات كبيرة من النشا. 
•  تحتوى ثمرة الموز على النشا التي تساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع . 

2. الحفاظ على صحة القلب 

تعود فوائد ثمرة الموز في دعم صحة القلب لأنه يحتوي علي: 

• البوتاسيوم: وهذا العنصر يعزز من صحة القلب ويعمل نقص مستويات البوتاسيوم على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. 
• الألياف: تساعد على  تقليل مستويات الكوليسترول الضار. 

3. دعم صحة الجهاز الهضمي 

 يعد الموز من الفواكه المفيد لصحة الجهاز الهضمي حيث أن  تناوله  يساعد في تقليل مشاكل القولون: 

• تحسين عملية الهضم، لاحتوائه على الألياف الغذائية  التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.  
•  له دور في تقليل خطر الإصابة  بسرطان  القولون. 

4. الوقاية  من أمراض السرطان 

يقلل الموز من خطر الإصابة من السرطان خاصة سرطان الدم، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد المضادة للأكسدة، مثل فيتامين c، الذي يقلل من الإجهاد التأكسدي وأضراره على خلايا الدم. 

5. فوائد الموز للرجيم 

لا يسبب  الموز في زيادة في الوزن إذا تم تناوله باعتدال، ويتضمن فوائد ثمرة الموز أيضا للتخسيس ما يلي: 

• يعد الموز من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. 
• يساعد كل من الألياف الغذائية والنشا المقاوم الموجودان في الموز على الشعور بالشبع لفترات طويلة. 

فوائد الموز للنساء

يعد الموز مفيد للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية لأنه غني بفيتامين B6،والبوتاسيوم. 

يساعد تناول الموز للمرأة على تخفيف التقلصات اثناء الدورة الشهرية، وتحسين المزاج، وتخفيف أعراض الاكتئاب والتوتر وتقلل من الانتفاخ. 

هي فوائد الموز للرياضيين

 يعتبر الموز أحد الأغذية المثالية للرياضيين، حيث أن الموز يمثل وجبة غذائية خفيف ممتازة، يعتبر الموز مفيد للتمارين الرياضية لاحتوائه على الكربوهيدرات التي يسهل هضمها. 

الموز يعوض  الطاقة المفقودة أثناء أداء التمارين الرياضية نظراً لاحتوائه على  الصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. 

فوائد الموز للشعر

يعد ماسك الموز مفيد للبشرة من حيث 

• تخفيف نقشة الشعر، لأنه يحتوي على معدن السيليكا الذي يساعد في تكوين الكولاجين مما يجعل الشعر اقوى. 
• ماسك الموز يعمل على تقليل جفاف الشعر وعلاجه من التلف. 
• علاج جفاف فروة الرأس وتخفيف أعراض فروة الرأس. 

في النهاية 

يعتبر ثمرة الموز من الفواكه التي لها العديد من الفوائد ولكن عليك تجنب  الإفراط في تناول الموز لأنه يتسبب الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية فعليك بالاعتدال في تناول ثمرة الموز. 

اقرأ أيضا: اعراض اضطراب السلوك وكيفية معالجته عند الأطفال