ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب قهوة وما فوائد القهوة

لا يمكن حصر فوائد القهوة، القهوة مشروب من بذور البن المحمصة، القهوة تمتع بمذاق ورائحة منعشة، ومنبهة لكافة حواس الأنسان وهذا يجعلها المشروب الأول لمعظم سكان العالم، هل تعرف أن تناول القهوة يمكن أن يكون مصدر لسعادتك فكيف ذلك، السطور القادمة توضح فوائد القهوة لجسدك.

فوائد القهوة

تناول كوب قهوة يعمل على مساعدتك على التركيزويرجع ذلك لوجود  الكافيين الذي ينشط العقل وبيزيد من التركيز

 القهوة تحتوي على مضادات أكسدة، التي تساعد في تقليل  منمخاطر بعض الأمراض، تحتوي القهوة علي الكافيين الذي بيزيد من إفراز هرمونات السعادة

 كوب واحد من القهوة التي تحتوي علي نسبة من الكافيين قبل التمرين تزود من أدائك البدني، كما  أن شرب القهوة بانتظام  يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل، مرض ألزهايمر، والسكري

فوائد القهوة للبشرة

تساعد القهوة في منع العديد من الاضطرابات الجلدية وتعمل على تحسين مظهر البشرة ومن فوائدها أيضا”

• تقلل من الأنتفاخ حول العين.
• لها دور في علاج حب الشباب.
• تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية،لان القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة.

هل القهوة تساعد علي التنحيف؟

تناول القهوة يساعد على التنحيف نظرا أنها تعمل علي تكسير الدهون المخزنة بلجسم ولاحتوائها علي الكافيين الذي له دور في زيادة معدلات عملية الأيض والتخلص من الوزن الزائد.

فوائد القهوة للشعر

للقهوة فوائد للشعر حيث انها تحافظ على فروة الرأس، والحفاظ على سلامة وصحة الشعر، من فوائد القهوة أيضا اذا تم تناولها بشكل معتدل هو”

• تقلل خطر  الإصابة بالسكتات الدماغية.
• تقلل من خطر الناتج من ارتفاع ضغط الدم.
• تقليل خطر الأصابة من امراض السرطان مثل، سرطان الثدي، والقولون، والكلى.
• تعمل عليى تقليل من الأصابة بلأكتاب.
• تقلل من خطر الأصابة بالأمراض العصبية.
• الحماية من السمنة. .

الحلات التي يجب ان تتوقف عن شرب القهوة

هناك دراسة وابحاث اثبت أن هناك اشخاص يجب أن تقلل او تتوقف عن شرب القهوة منهم.

• مرضي ضغط الدم.
• المراة الحامل.
• الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر.
• والأشخاص كبار السن يجب أن يتوقفون عن القهوة.

اضرار القهوة على صحة الانسان

كل مكون له اضراراه وفوائده وكأي مكون الزيادة فيه تتسبب في الآتي:

• زيادة الشعور بالتوتر والقلق.
• زيادة العصبية لدي بعض الافراد.
• حرقة المعدة لدي الاشخاص الذين يعانون من الحساسية لدي القهوة.
• الاسهال الذي ينتج عن عن زيادة حركة الامعاء.

نصايح وتعليمات لشرب القهوة

للاستفادة من فوائد القهوة يجب اتباع التعليمات التالية.

 يجب ان تتناول القهوة  بطريقة معتدلة، أي بمعدل فنجانين كحد أقصى باليوم الواحد، لأن ذلك سيجنب الكثير من المشاكل الصحية، تجنب  إضافة السكر للقهوة للحصول على فوائدها.

الابتعاد عن شرب القهوة الجاهزة، التي يتم تقدمها في المقاهي لحتوائها على كمية كبيرة  من السكر والسعرات الحرارية العالية.

التوقف عن شرب القهوة قبل 24 ساعة من عمل اختبار إجهاد القلب، تعتبر القهوة التي تحتوي على كميات قليلة من الكافيين انسب للمرأة الحامل ويجب أن  لا تزيد الكمية اليومية عن كوبين فقط مع حساب السعرات الحرارية.

اقرأ ايضًا: لا تصدق مايحدث عند بلع الثوم على الريق