Enter your email address below and subscribe to our newsletter

ماذا يحدث لجسم عند تناول اللب الأبيض؟

ماذا يحدث لجسم عند تناول اللب الأبيض؟

Share your love

اللب الأبيض من المسليات التي يعشها الكثير من الأشخاص لكن هل تعلم أن تناو اللب الأبيض له تأثير على صحة القلب، والكلي، والكوليسترول،بجانب إنه يعمل علي زيادة الوزن، المقال التالي سنوض لك، ماذا يحدث لجسم عند تناول اللب الأبيض.

ماذا يحدث لجسم عند تناول اللب الأبيض؟
ماذا يحدث لجسم عند تناول اللب الأبيض؟

تأثير اللب الأبيض علي القلب

بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها اللب الأبيض مثل  مضادات الأكسدة والزنك والمغنسيوم والدهون غير المشبعة، يساعد تناول اللب الأبيض على تقوية عضلة القلب وتحسين من كفاءة ضخ الدم. 

تأثير اللب الأبيض على الكلى

الاشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى عليهم استشارة الطبيب قبل تناول اللب الأبيض، لانهم يحتاجون إلى مراقبه مستويات الفوسفور والبوتاسيوم في الدم. 

يساعد تناول اللب الأبيض باعتدال على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، نظرا لانه يحتوي علي الدهون المفيدة والألياف. 

تناول اللب الأبيض
تناول اللب الأبيض

هل اللب الابيض يعزيز من صحة الأوعية الدموية؟ 

تناول اللب الأبيض خيار جيد لمصابين بمرض السكري، لأن له دور كبير في خفض مستويات السكر في الدم.

علاقة اللب الأبيض بزيادة الوزن

الإفراط في تناول اللب الأبيض يؤدي إلي زيادة الوزن كما أن الإفراط في تناوله يسبب ارتفاع ضغط الدم ويسبب احتباس السوائل في الجسم. 

يعمل اللب الأبيض على تحسين عملية الهضم 

يعتبر اللب الأبيض مصدر مهما للألياف، مما يحسن من أداء الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنوية والخصوبة لدي الرجال، بانخفاض مستوب الزنك. 

فوائد اللب الأبيض  للعظام 

يعمل على زيادة كثافة العظام، ويقلل من الأصابة بهشاهشة العظام.

تناول اللب الأبيض يساعد علي النوم 

اذا كنت ممن يجدون صعوبة في النوم، فإن اللب الأبيض يساعد في التخلص من ارق وصعوبة النوم لأنه يحتوي على الحمض الأميني التربتوفان الذي يعزز الشعور بالراحة والتوم. 

تقلل خطر الأصابة بالسرطان 

اللب الأبيض له قدرة على إبطاء نمو خلابا السرطان خاصة سرطان الثدي لدي النساء بعد انقطاع الطمث. 

تأثير اللب الأبيض على الكوليسترول 

يساعد اللب الأبيض على خفض مستويات الكوليسترول بالدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة والألياف ومضادات الأكسدة  القوية. 

يمكنك إضافة اللب الأبيض إلي نظامك الغذائي من خلال

  • انواع المخبوزات. 
  • يمكنك اكلها نية بدون إضافة الملح. 
  • اضافتها إلي الشوربات والخضار المطبوخ. 
  • يمكنك اضافة اللب الأبيض إلي العصائر. 
  • صنع زبدة اللب الأبيض وإضافتها للحلويات. 

ماهي القيمة الغذائية للب الأبيض 

اللب الأبيض مصدر للمغنسيوم والزنك والنحاس، كما انه يحتوي أيضا على كمية 100غرام من البروتين، والطاقه، والدهون، والكربوهيدرات، والحديد، والصوديوم، وفيتامين أ. 

اقرأ ايضًا: مالا تتوقعه عن فوائد الصبار

 

Împărtășește-ți dragostea

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!